ヨガインストラクター・マナさんによるおうちヨガ第5弾。今回は夜寝る前にできる「安眠ヨガ」です。これを行えばぐっすり寝れてスッキリ起きられること間違いなし‼️ マナさんによる解説はこちら。 「1日の終わりにヨガを。 1日活動してきた身体をいたわりま…