おうちでできるヨガシリーズ第6弾。今回は立った姿勢で行う簡単ストレッチです。 無理なく、自分のペースでやってみてください。 以下、インストラクターのマナさんによる解説です。 【準備するもの】 ◎ご自宅にある使い終わったラップの芯 ◎テニスボールや…